Conozca los 7 hábitos que dañan tu salud en el trabajo

Las cosas que más dañan tu salud están en contacto directo contigo todos los días; algunas las haces inconscientemente, otras simplemente las ignoras

Algunos hábitos que creías que era correcto pero en realidad no lo es, el portal de empleos Occmundial.com elaboró una lista con consejos que debes poner en práctica todos los días en tu trabajo, además de los pros y contras que estos causan en tu salud.

Te decimos las más comunes para que (ahora sí) tomes medidas y prevengas cualquier tipo de consecuencia.

La mala postura

Esas largas horas sentado en una mala postura tendrán consecuencias para tu espalda.  Tal vez creas que te sientas de una forma ideal, pero la mayoría del tiempo no es así. ¡Aprende cuál es la manera correcta!

El café

Sí, te despierta, te pone alerta y hace que puedas concentrarte; sin embargo ¿cuántas tazas te tomas al día? Todo en exceso es malo y el café no es la excepción. Como máximo, puedes tomar 4 tazas de café al día.

La mala alimentación

Te encuentras trabajando, es medio día y aún faltan 2 horas para que salgas a comer, piensas que un snack sería bueno para tranquilizarte, pero, ¿qué es lo que comes? Esas bolsas de papas, chocolates, pan y refresco que consumes entre comidas está dañando lentamente a tu cuerpo. ¡Come snacks saludables! 

 

7-snacks-saludables

La computadora

Si trabajas frente a una computadora más de 6 horas diarias, tu vista podría sufrir las consecuencias. Utiliza lentes con antireflejante, disminuye el brillo de tu equipo y haz descansos breves alejándote de la computadora.

El estrés

Obesidad, pérdida de cabello, depresión, acné, insomnio… y la lista es interminable. Las consecuencias del estrés para el cuerpo pueden llegar a ser realmente complicadas.

Los audífonos

¿Eres de los que escucha música durante la jornada laboral? ¡Muy bien! A la mayoría, la música le sirve para concentrarse, inspirarse y no aburrirse, sin embargo, si lo haces con audífonos, quizá no estés utilizando el volumen adecuado. Coloca el volumen a un máximo de 60% de su capacidad.

Tu trabajo (el que no le gusta)

¿Odias tu trabajo? te tenemos una mala noticia: ¡también está dañando tu salud! 
Depresión, estrés, ansiedad y otros factores son derivados de hacer algo que no te gusta. ¡Toma la decisión de cambiarte de empleo

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